Étape 2 : L'estime de soi et la confiance en soi

Il existe 8 types d’intelligence

Verbale, Logique, Visuelle, Intrapersonnelle, Interpersonnelle, Corporelle, Musicale et Naturaliste.
Pour celles qui sont inscrites à ce webinaire, envoie du test par mail

 

A savoir

  • Tout le monde possède chaque intelligence
  • On peut développer chacune d’elles
  • L’évaluation varie avec le temps, les expériences


La façon de vivre sereinement est d’entretenir son Mindset régulièrement

 

Routine

Définition

  • Habitude d'agir ou de penser devenue mécanique.
  • En informatique
  • Sous-programme qui effectue une opération répétée souvent.

 

Application
Élaborer en amont un programme d’actions pour chaque matin, dès le lever.
Chaque matin, exécuter ce programme de manière automatique.


En intégrant des tâches agréables et dynamisantes à votre routine matinale, vous exploitez donc vos ressources de façon optimale.

Cette première émotion est motivante, et elle a un effet d’entraînement positif sur le reste de la journée.


LA ROUTINE MATINALE EXPLOITE VOTRE MEILLEURE ÉNERGIE,
RÉGULE VOS ÉMOTIONS ET BOOSTE LA SUITE DE VOTRE JOURNÉE

 

Intégrer dans votre routine, ces 4 éléments:

 

  • Gratitude (permet de dédramatiser et d’être plus positive)
  • Activités physiques (libère les tensions, oxygène le cerveau)
  • Méditation/motivation (recentre et reconnecte)
  • Rituel beauté/santé (augmente la confiance et l’estime de soi)

 

Puis il faut choisir vos activités. Des activités de préférence :

  • Saines pour vous
  • Cohérentes avec ce qui est important pour vous
  • Qui boostent votre énergie

 

Quelques suggestions en vrac (la liste est non exhaustive !) :

  • Faire 10 minutes de sport, de marche, de yoga, de danse
  • Lire 2-3 pages de votre auteur préféré
  • Méditer quelques minutes
  • Faire une activité que vous adorez
  • Prendre une James Bond shower
  • Prendre 3 minutes de gratitude (dire sincèrement merci aux gens et aux choses que vous appréciez dans votre vie)
  • Planifier votre journée
  • Lire vos buts à long terme
  • Vous exercer à votre instrument favori
  • …..

 

A savoir

Notre cerveau met 3 semaines minimum à prendre l’habitude de faire quelque chose de nouveau.

Il faut l’adapter en fonction de nos périodes.